カロリー制限だけを考えて失敗
ダイエットで、すぐにやせたいと思っている人の中には、食事制限をして食べる量を減らせば、体重は確実に減るはず、と考えている人は少なくないだろう。確かに食べなければ、一時的に体重は減るかもしれなが、体にさまざまな危険が伴う。
ある女性は、無理な食事制限をして、目標だった48kgまで体重を落とすことができたそうだが、その後、体がフラフラとして毎日だるく感じ、体調を崩して風邪をひくこともあったそうである。この人は、体重を減らすために、カロリーのことだけ考えていたといい、今後は、美しく健康的にダイエットするために、栄養バランスを重視していきたいと反省している。
またある人も、カロリーを抑えることを一番に考え、極端な食事制限をして、結局失敗してしまった。この人の、ある日の食事をみてみると、朝食はコーンフレークだけで、昼食はヨーグルト、カロリーメイト、フルーツ、夜はおかずだけ。このような食事を続けて、最初の一週間で3キロも減ったそうである。しかし、朝食と夕食が食べられないことにストレスがたまり、結局我慢しきれずに、夕食をおもいっきり食べてしまったそうである。そして、体重はそれ以上減ることはなく、増える一方になってしまった。
このように、無理な食事制限をした結果、仮に理想の体重になったとしても、体調を崩してしまったり、ストレスがたまってリバウンドしてしまったり、決して良いことは無いだろう。
